2022世界杯:肠胃十分好,三分治七分养!天天喝粥养胃吗?医生:你太蠢了!

大家好!我是你们最贴心的“中医刘医师”,拥有健康的身体,应该从一点一滴(di)做起!如:不偏食、不厌食、不挑食!并且要〖yao〗做到每天体育锻炼!还{huan}有多〖duo〗喝水,多吃水果。健康来自健康的生活习『xi』惯,关注刘医师,每天为大家推荐健康小妙方。

现在社『she』会的生活节奏越来越快,人们可能经常因『yin』为各种工作,而逐渐忽略了饮食问题,一忙起来,以至于自己的肠胃总是处于空虚的状态。人要进行生命活动,很大一部「bu」分能力是〖shi〗来{lai}自于我们日常的饮食,而肠胃就是通过对饮食的消化吸收,来获取多种营养物质。虽然肠胃功能强大,但胃也是一个非常娇嫩,需要人们好好照顾的器官。有些人对养胃有很多误区,以为既然胃不舒服,那就吃一些容易消化的食物,比如粥,汤,等等,就可以养胃了。不过,近日,专“zhuan”家也对这一做法进行了详细解释,称虽然粥,汤等食物是流动食物,属于肠胃易消化,对胃‘wei’ *** 小,但长期连续进食,反而可能使胃的消化功能 ''!一个好的肠胃健康,细心的照顾是分‘fen’不开的,所以在饮食中,胃不好的人应该选择什“shi”么【me】食物?下面三个都很好!

第一,是发酵面食

人们常说,意大利面是一种很好的食物来“lai”滋养胃,事实上,是否能滋养胃,与加 jia[工意大利面也有一定的关系。胃不好的人可以适度选择发酵面食,这样可以减少吃太多意大利面造成的肠《chang》胃胀气,也更有利于肠胃的消化和分解。我不知道我们是否吃过烤粉,这种吃法不仅味道香甜,而且对胃病患者也有一定的好处,这是因为馒头经过高温后,可能会使大部分淀粉完全糊化,改变食物的组成和结构,使其『qi』更容易消化,但也要记住,它不贪吃,吃得太多容易胃扩张。

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第二,小米

说到什么成分能滋养胃,当然,小米是分不开的。在各种谷类作物中,谷子的膳食纤维和维生素含量较高。进入肠胃后,谷子膳食纤维还可促进胃酸分“fen”泌,促进肠胃消化,提高肠胃蠕动率,促进机体代谢。喝过谷子粥的人可能知道,谷子‘zi’粥上往往会有一层黄色和黄色的油层,事实上,它在加「jia」油时是不煮熟的,谷子粥带来的粥油,也是保护胃粘膜、减少食物对胃壁的 *** 的很好材料,尤其适合胃溃疡患(huan)者,所以当胃不好的时候,你可以吃一碗 3500,这样肠胃就更舒服了!

第三,南瓜

南瓜是普通人常见的胃食品,因为南瓜含有丰富的果胶、柔软的膳食纤维,不仅容易被人体吸收和消化,而且果胶可以保护胃黏膜,减少胃损伤,不看南瓜似乎吃甜,其实高血糖的人也可以吃,这对健〖jian〗康很有好处。

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     发布于 2021-12-19 00:04:17  回复
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       发布于 2021-12-19 20:53:01  回复
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